mitä tapahtuu
KUN HERÄTÄT SISÄISEN VALOSI?
Kaipaatko yhteyttä itseesi? Mitä jos voisitkin elää sisältä päin ohjautuvaa elämää ja kokea enemmän merkityksellisyyttä, iloa ja vapautta?
Jos tämä resonoi, olet tullut oikeaan paikkaan. Olen Elina; henkinen valmentaja & tunnevalmentaja ja autan sua tutustumaan itseesi paremmin sekä luomaan vankan pohjan elämälle läsnäolon sekä uskomus – ja tunnetyöskentelyn avulla. Oletko valmis ottamaan askelia kohti elinvoimaisuutta ja sisäistä tasapainoa?
PALVELUNI
Tämä podcast on luotu inspiroimaan sua tuomaan enemmän huomiota henkiseen hyvinvointiisi, joka on pohja sun onnellisuudelle. Toivon, että jaksot antavat sulle syitä ottaa askeleita kohti itsesi arvostusta rakastamista. Tervetuloa löytöretkelle ihmeelliseen ihmisyyteen.
Kaipaatko muutosta elämääsi tai haluatko ottaa selvää siitä, mitä sinä oikeasti haluat? Haluatko löytää rauhan ja ilon sisältäsi ja elää vapaata sekä ihmeinen täyttämää elämää, joka tuntuu hyvältä? Kasvumatka on huikea matka itseesi ja siihen kuka todella olet.
Voimaa läsnäolosta -meditaatio-ohjelma kuljettaa sinut kohti läsnäoloa meditatiivisten äänitteiden ja uusien rutiinien avulla. Tämän ohjelman avulla rauhoitat mielesi kierroksia, laskeudut läsnäolon tilaan ja alat luoda hyvinvointiasi nostavia rutiineja elämääsi.
Anna itsellesi mahdollisuus hengähtää, pysähtyä oman elämäsi äärelle ja voimaantua.
Retriitit ja työpajat ovat mahdollisuuksia sinulle irtautua hetkeksi omasta arjestasi ja kääntyä sisäänpäin kuuntelemaan syvältä kumpuavaa viisautta, kokemaan elämyksiä, vain olemaan ja nautimaan hetkestä.
Järjestän retriittejä ja työpajoja Seinäjoella sekä etänä.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Työyhteisössänne on suunnattomia voimavaroja – vapautetaan ne yhdessä läsnäolon ja mielen työkalujen avulla! Lue lisää palveluistani työyhteisöille ja varaa kartoituspuhelu kanssani.
LUE BLOGIANI JA INSPIROIDU
Manifestointi – Näin vahvistat luomisvoimaasi
Olet melko varmasti kuullut tai lukenut aikaisemmin siitä, mitä on manifestointi ja se on voinut vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta. Olet ehkä lukenut kirjoja manifestoinnista, innostunut ja kokeillut manifestoida unelmiasi. Hetken kuluttua olet huomannut, että palaat takaisin uskomukseen, että ei se voi olla mahdollista. Aivan kuin sinun ja unelman tiellä olisi muuri. Tai koet suurta kärsimättömyyttä liittyen siihen, että suuri unelmasi ei vieläkään ole toteutunut ja sinulla voi olla...
Stressin oireet, tunnistaminen ja tasapainottaminen
Kun päädyit lukemaan tätä tekstiä, voi olla, että tunnet kokevasi stressiä ja mietit, millaisia stressin oireet yleisesti ovat. Lyhytaikainen stressi on osa elämää, mutta se tarvitsee vastapainoksi myös palautumista ja lepoa. Voi olla, että sinullakin stressi tuntuu olevan jatkuvaa sekä pitkittynyttä, jolloin se on haitallista omalle hyvinvoinnillesi ja terveydellesi. Tämä tekstini; stressin oireet, tunnistaminen ja tasapainottaminen, kertoo sinulle millaisia ovat kroonistuneet stressin...
Kolme tapaa lisätä onnellisuutta
Moni ihminen etsii elämässä onnellisuutta, ehkä jonkinlaista täyttymystä. Liian usein ajatellaan, että onnellisuus on jossain tuolla tulevassa ja se helposti ehdollistetaan. Tämän pitää tapahtua, jotta voin olla onnellinen. Se ehdollistetaan hyvin usein niin, että onnellisuus on kiinni jossain ulkoisessa ja monesti myös sellaisissa asioissa, joihin emme pysty täysin vaikuttamaan. Emmehän pysty vaikuttamaan elämään, se on aina jollain tasolla arvaamatonta. Tiesithän että voit kokea...
Mitä on tunnetyöskentely ja miksi sitä tarvitaan?
Kuormitus, stressi, ahdistus, jännitys, pelko. Jokin tunne jota ei ole kiva kokea alkaa nousta kehoon jonkin tapahtuman seurauksena. Tunne nousee ensin kuristavaksi vanteeksi kurkkuun ja tuntuu kuin hengitys ei enää kulkisi luonnollisesti. Lihakset jännittyvät ja asento kuin supistuisi. Syke nousee ja tulee tunne että haluaisi paeta tai piiloutua. Mieleen nousee ajatus; en halua kokea tätä. Tämä ajatus johtaa usein entistä ahdistavampaan oloon. Liian usein tunne nielaistaan sisälle, eikä sitä...
Onnistu muutoksessa – avaimet muutokseen ovat sisälläsi
Muutos kuuluu elämään tavalla tai toisella, Muutos onkin yhtä kuin kehittyminen, se on luonnollinen tila ja ihminen sekä ympäristö muuttuu läpi elämän. Silti hyvin usein henkilökohtainen muutos voi olla vaikeaa, koska sitä pidetään vaikeana ja sitoutuminen sekä kärsivällisyys, jota muutos vaatii, puuttuvat. 90-98% ihmisistä ei pidä kiinni uudenvuodenlupauksistaan ja 5% painoaan pudottaneista kykenee pudottamaan painoaan ja säilyttämään painonsa yli vuoden ajan. Tässä artikkelissa jaan sinulle...
Vaativuuden tunnelukko ja siitä vapautuminen
"Painolasti oli niin suuri, että vaivuin lattialle huutamaan, kyynelten valuessa. En edes tiedä, lähtikö minusta ääntä, tuntui kuin kurkkuani kuristettaisiin. En enää jaksa, ei ole enää voimavaroja. Elämä tuntuu niin vaativan kovalta, että litistyn sen alle. Koen itseni niin arvottomaksi, enkä taaskaan riittänyt. Miksi minua ei rakasteta? Milloin saisin levähtää? Milloin olen riittävä?"Vaativuuden tunnelukko ja siitä vapautuminen, voiko se olla mahdollista? Kyllä - ainakin sen otteen...
Kenet valitset elämäsi päähenkilöksi?
Kenet valitset elämäsi päähenkilöksi, mitä vastaisit? Tässä tekstissä kerron, miksi kannattaa valita itsesi ja kuinka se vaikuttaa muihin.
Meditaation hyödyt hyvinvoinnille
Koetko, että et ole vielä tarpeeksi vakuuttunut niistä syistä, miksi sitoutuisit säännölliseen meditoimiseen ja kehon sekä mielen rauhoittamiseen? Tämän blogitekstin luettuasi tiedät tutkitut meditaation hyödyt hyvinvoinnille ja motivoidut ottamaan meditoimisen säännölliseksi osaksi arkirutiinejasi. Nimittäin, sen ei tarvitse olla monimutkaista ja kerron sinulle, miten pääset alkuun. Itse olen meditoinut vuosia ja se on muodostunut tärkeimmäksi rutiinikseni elämässä. Rakastan meditoida....
Näin Joharin ikkuna auttaa kehittämään itsetuntemustasi
kehittää omaa itsetuntemustasi ja laajentaa tietoisuuttasi? Miltä kuullostaisi jos voisit samalla kehittää myös ihmissuhteitasi sekä palautteen vastaanottamiskykyäsi? Joharin ikkuna on kehitetty Joseph Luft ja Harry Inghamin toimesta 1950-luvulla kogniitiivisen psykologian työkaluksi ja sitä voi hyödyntää kuka tahansa, joka haluaa ymmärtää itseään ja muita paremmin sekä kehottää vuorovaikutustaan muiden kanssa.
Tunnelukkotyöskentely – 18 eri tunnelukkoa
Meillä jokaisella on tunnelukkoja, jotka voivat rajoittaa elämää. Tunnelukkotyöskentely voi olla yksi hienoimmista asioista mitä voit tehdä.
