Jos huomaat vuorottelevasi suorittamisen ja totaalisen väsymisen välillä, vaikka elämäsi olisi monella tavalla hyvää, tämä webinaari on sinulle.
On aika ottaa askeleita selviytymistilasta kohti elämää, jossa sinun ei tarvitse vain jaksaa, vaan voit myös voida aidosti hyvin.
Maksuton webinaari 27.10. klo 18-19:30
Luo oma vireystilakarttasi ja opi navigoimaan arjessa uudella tavalla.
Miksi jatkat puskemista, vaikka olet jo väsynyt? Miksi tutut toimintamallit toistuvat, vaikka tiedät, että jokin pitäisi muuttua? Webinaarissa opit tunnistamaan, miten hermostosi vireystila näkyy sinussa ja miten se liittyy oppimiisi selviytymismalleihin.
Saat mukaasi ensimmäisen hahmotelman omasta sisäisestä kartastasi ja uuden näkökulman siihen, mistä muutos voi alkaa ja mitä se edellyttää.
-
Tunnistat omia merkkejäsi ylivireydestä ja alivireydestä.
-
Ymmärrät paremmin, miksi päädyt toistamaan tuttuja toimintamalleja.
-
Saat keinoja vireystilasi vakauttamiseen arjen eri tilanteissa.
Tule mukaan maksuttomaan
webinaariin
Luo oma vireystilakarttasi ja ota askeleita kohti arkea, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti vain selviytyä.
Tiistaina 27.10. klo 18-19:30
(tallenne toimitetaan osallistujille)
*Liittymällä liityt mukaan webinaariin sekä Elinan ja Katjan sähköpostilistalle. Voit poistua listalta milloin tahansa.
Webinaari on sinulle, joka…
∼ olet tottunut pärjäämään, selviämään kantamaan vastuuta ja pitämään asiat hallinnassa.
∼ huomaat vuorottelevasi jatkuvan suorittamisen ja totaalisen väsymisen välillä.
∼ sinun on vaikea pysähtyä, vaikka tiedät tarvitsevasi lepoa.
∼ pusket eteenpäin, kunnes voimasi loppuvat jonka jälkeen alat taas kerätä voimia uuteen ponnistukseen.
∼ ehkä ymmärrät jo itseäsi ja toimintamallejasi, mutta huomaat silti toistavasi samoja haitallisia kaavoja.
∼ kaipaat elämää, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti vain selviytyä, vaan voit myös voida aidosti hyvin.
Miksi sama kehä toistuu, vaikka ymmärrät jo paljon?
Ehkä tunnistat itsessäsi jatkuvasta itseltä vaatimisesta johtuvan suorittamisen, ylivireyden ja väsymisen - eikä mikään meinaa riittää. Ehkä tiedät jo, että sinun pitäisi levätä, hellittää kontrollista tai kuunnella itseäsi paremmin.
Silti huomaat palaavasi samoihin toimintamalleihin.
Se ei välttämättä tarkoita, ettet yrittäisi tarpeeksi. Olet ehkä oppinut selviytymään tavoilla, jotka ovat joskus auttaneet sinua pärjäämään, mutta jotka eivät enää palvele hyvinvointiasi samalla tavalla.
Mitä saat mukaasi webinaarista?
Webinaari auttaa sinua jäsentämään omaa kokemustasi ja ymmärtämään, miksi pelkkä tieto tai itsensä tsemppaaminen ei aina riitä muutokseen.
Webinaarissa pääset:
∼ Tunnistamaan oman vireystilasi. Opit hahmottamaan ylivireyden, alivireyden ja tasapainoisemman vireystilan eroja sekä sitä, miten ne voivat näkyä ajatuksissasi, tunteissasi ja toiminnassasi.
∼ Ymmärtämään suorittamisen ja väsymisen välistä kehää. Saat näkökulmia siihen, miksi saatat puskea eteenpäin silloinkin, kun tarvitset lepoa, ja miksi pysähtyminen tai palautuminen ei aina tunnu yksinkertaiselta.
∼ Katsomaan omia reaktioitasi lempeämmin. Voit alkaa nähdä toimintamallisi selviytymisen näkökulmasta sen sijaan, että syyttäisit itseäsi saamattomuudesta, liiallisesta suorittamisesta tai siitä, ettet vain osaa muuttua.
∼ Löytämään askelia kohti muutosta. Saat kysymyksiä ja käytännön keinoja, joiden avulla voit pysähtyä tunnistamaan, mitä tarvitset eri vireystiloissa ja miten voit tukea itseäsi arjessa.
Webinaarissa tulemme kertomaan myös tulevasta valmennuksestamme, jos haluat jatkaa matkaa kanssamme syvemmälle.
"Tuo harjoitus kosketti syvästi, niin että tuli jopa itku! Liian harvoin tulee kysyttyä keholtaan/itseltään, että mitä kuuluu?"
Keitä olemme?
Meitä yhdistää halu auttaa ihmisiä ymmärtämään itseään syvemmin ja löytämään uusia mahdollisuuksia hyvinvointiin silloin, kun vanhat selviytymistavat ohjaavat edelleen arkea.
Tuomme webinaariin kaksi toisiaan täydentävää näkökulmaa: traumojen ja selviytymismallien ymmärtämisen sekä kehollisen itsetuntemuksen ja hermoston vireystilan tunnistamisen.
Katja Vainikainen
Kasvatuspsykologi, KM, Kriisi-, trauma- ja kognitiivis-dialektinen terapeutti, joka kehittää lyhytterapeuttisia interventioita ihmisten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi ja kouluttaa psykologisia valmentajia. Katjaa innostaa tehdä näkyväksi niitä voimia, jotka yhdistävät mielen ja kehon, inhimillisen ihmisyyden, itsemyötätunnon sekä selviytymisen taidot.
Elina Väänänen - Kehollinen itsetuntemusvalmentaja
Elinan taustat löytyvät hyvinvointialalta (reilun vuosikymmenen ajalta). Lisäksi hän on LCF Life Coach ja on syventynyt erityisesti tunnetyöskentelyyn ja kehollisuuteen. Elina tuo webinaariin kehollisen näkökulman: miten voit oppia kuuntelemaan kehosi viestejä, vahvistamaan tunnetaitojasi ja löytämään uusia tapoja tukea itseäsi arjessa.
