Jos huomaat olevasi jatkuvasti kierroksilla, väsynyt tai sinun on vaikea pysähtyä, tämä maksuton startti on sinua varten.
Startissa tulet saamaan itsellesi työkaluja, joiden avulla:
- Opit rauhoittamaan kuormittunutta kehoa ja mieltä myös kiireisen arjen keskellä.
- Saat helposti arkeen vietäviä kehollisia harjoituksia, joihin et tarvitse aiempaa kokemusta tai pitkiä harjoitushetkiä.
- Ymmärrät paremmin, mitä hermostossasi tapahtuu ja miten voit tukea palautumistasi lempeällä ja luonnollisella tavalla.
🩷Yli 5 000 ihmistä on jo aloittanut matkansa tämän maksuttoman startin avulla.
*Liittymällä mukaan hyväksyn, että liityn mukaan Elinan sisäpiiriin ja pääsen vastaanottamaan inspiroivia viikkokirjeitä sähköpostiini. Voin poistua listalta milloin tahansa.
"Huomasin jo ensimmäisenä päivänä muutoksen kehossani, joka on ollut vuosikaudet kireä ja kipeä. Olo on nyt huomattavasti kevyempi, keho vähemmän kireä ja mielikin valoisampi. En tiedä, mikä tällä kertaa oli erilaista, mutta tuntui ensimmäistä kertaa siltä, että kehoni sai oikeasti päästää irti."
Palaute osallistujalta
Kuulostaako jokin näistä tutulta?
» Arki vie voimat eikä uni tunnu palauttavan kunnolla.
» Mieli käy ylikierroksilla tai keho on jatkuvasti jännittynyt.
» Sinun on vaikea pysähtyä, vaikka tiedät tarvitsevasi lepoa.
Ja ehkä juuri nyt kaipaat ennen kaikkea sitä, että...
» voisit hengittää syvemmin ja tuntea olosi levollisemmaksi myös tavallisen arjen keskellä.
» luottaisit jälleen siihen, että kehosi osaa palautua, kun sille annetaan siihen mahdollisuus.
» saisit yksinkertaisia työkaluja, jotka oikeasti mahtuvat arkeesi ja tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
Jos tunnistit itsesi edellisistä kohdista, olet tullut oikeaan paikkaan. ❤
Moni meistä yrittää voida paremmin ymmärtämällä itseään enemmän. Luemme kirjoja, kuuntelemme podcasteja ja analysoimme ajatuksiamme siinä toivossa, että olo helpottuisi.
Mutta kuormittunut hermosto ei tarvitse ensisijaisesti lisää analysointia. Se tarvitsee turvaa.
Kun keho alkaa tuntea olonsa turvalliseksi, sen ei enää tarvitse olla jatkuvassa valmiustilassa. Silloin se voi vähitellen alkaa päästää irti kuormituksesta ja palautua omassa tahdissaan.
Olen Elina Väänänen, kehollinen itsetuntemus- ja hyvinvointivalmentaja. Olen elänyt suuren osan elämästäni herkän ja helposti kuormittuvan hermoston kanssa, joten tiedän, miltä tuntuu, kun mieli haluaisi rauhoittua, mutta keho ei tunnu seuraavan mukana.
Vuosien aikana olen omakohtaisesti löytänyt sekä luonut kehollisia menetelmiä, jotka ovat muuttaneet myös omaa arkeani. Ne ovat auttaneet minua löytämään enemmän rauhaa ylikierrosten keskelle, luottamusta omaan kehooni ja lempeämmän tavan kohdata itseni silloin, kun kuormitus kasvaa.
Siksi loin tämän maksuttoman aloitusviikon. Haluan, että pääset kokemaan itse, miten jo muutaman minuutin päivittäiset harjoitukset voivat auttaa kehoa siirtymään vähitellen pois jatkuvasta kuormituksesta kohti levollisempaa oloa.
Toivon, että pääset kokemaan itse, miltä tuntuu, kun keho huomaa, ettei sen tarvitsekaan olla jatkuvasti valmiustilassa.Ehkä huomaat samalla jotain vielä tärkeämpää: kehosi ei ole sinua vastaan. Se yrittää vain suojella sinua parhaansa mukaan.
OTA ASKEL JA ALOITA STARTTI JO TÄNÄÄN
Tämän 5 päivän aikana saat...
Startti alkaa välittömästi rekisteröitymisen jälkeen. Tulet saamaan kaiken tämän maksutta:
✔ Noin 10–15 minuutin päivittäisen videon ja kehollisen harjoituksen, jotka on helppo sovittaa tavalliseen arkeen.
✔ Ymmärryksen siitä, miksi kehosi käy ylikierroksilla tai miksi palautuminen tuntuu vaikealta ja mitä voit tehdä sen tueksi.
✔ Helppoja keinoja lisätä arkeen pieniä palautumisen hetkiä ilman pitkiä harjoituksia tai monimutkaisia tekniikoita.
✔ Ensimmäisen kokemuksen siitä, miltä tuntuu, kun keho saa vähitellen siirtyä pois jatkuvasta valmiustilasta.
"Oma kehoyhteyteni on ollut kadoksissa lähes koko elämäni. Olen kokeillut monia harjoituksia, mutta näin vahvaa vaikutusta en ollut kokenut aikaisemmin."
"Minulla oli paljon vastustusta ennen kaikkia harjoituksia. Ajatuksia, että tämä on hölmöä ja ei tämä kuitenkaan auta. Tämän somaattisen harjoituksen jälkeen itseä halatessa, tuli spontaanisti sanat "minä rakastan sinua" mieleeni. Kiitos. 😊"
Mervi"
"Videot olivat tiiviitä ja harjoitukset juuri sopivan mittaisia. Ne oli helppo tehdä kiireisenkin arjen keskellä, mutta vaikutus oli yllättävän suuri."
