Jos huomaat ajattelevasi liikaa, murehtivasi asioita etukäteen tai olevasi usein itsellesi vaativa ja kriittinen… tämä haaste on sinulle.
5 päivää kohti levollisempaa mieltä.
Maksuton 5 päivän haaste + live-webinaari
🗓 13.-17.4.2026
🖥 Webinaari 16.4. klo 18–19:15 [tallennetaan]
Haasteen aikana:
-
alat vapauttaa huolien tai vaatimusten kehää ja palauttaa yhteyttä itseesi sekä sisäiseen rauhaan
-
tunnistat, mistä pidät kiinni ja miten voit alkaa hellittää
- huomaat, kuinka mieli selkiytyy ja arkeen syntyy enemmän tilaa hengittää
*Haaste toteutetaan lyhyinä videoina (10–15 min), jotka saat päivittäin sähköpostiisi + live-webinaari ja yhteisö.
*Liittymällä mukaan hyväksyn, että liityn mukaan Elinan sisäpiiriin ja pääsen vastaanottamaan inspiroivia viikkokirjeitä sähköpostiini. Voin poistua listalta milloin tahansa.
Tunnistatko tämän?
~ mieli käy jatkuvasti kierroksilla ja huomaat miettiväsi ja murehtivasi asioita liikaa
~ kannat helposti niin omia kuin muiden tunteita ja huolia ja sivuutat omat tarpeesi usein
~ yrität rauhoittua, mutta levottomuus ei katoa
~ kaipaisit enemmän tilaa, rauhaa ja selkeyttä arkeenJos nyökkäilit yhdellekin näistä, tämä matka on sinua varten – se odottaa sinua.
Mitä saat osallistumalla?
Viiden päivän aikana palaat lempeästi takaisin yhteyteen itseesi ja sisäiseen rauhaan.
Saat päivittäin lyhyen (10–15 min) ohjatun videon ja yksinkertaisen kehollisen harjoituksen, jotka auttavat sinua rauhoittamaan mieltä ja pysähtymään itsesi äärelle. Lisäksi voit liittyä haasteen Facebook-yhteisöön.
Haasteen aikana voit huomata, kuinka:
🦋 mieli alkaa hiljalleen rauhoittua ja selkiytyä
🦋 opit jo hieman hellittämään turhasta kuormasta
🦋 arkeen alkaa hiljalleen syntyä enemmän tilaa hengittää ja olla
Moni huomaa jo muutaman päivän jälkeen, että jokin sisällä alkaa pehmetä ja suhde omaan mieleen ja arkeen muuttuu lempeämmäksi.
Haaste huipentuu live-webinaariin, jossa syvennämme mielenrauhan rakentumista sisältä käsin.
🎥 Live-webinaari 16.4. klo 18–19:15 (tallenne saatavilla)
LIITY MUKAAN OTTAMAAN ASKELIA KOHTI MIELENRAUHAA"Tunnen oloni nyt varmemmaksi, myötätuntoisemmaksi ja seesteisemmäksi. "
"Ärtyneisyyttä on paljon vähemmän ja on enemmän rauhallista ja hyvää oloa. Huomaan, että nautin lepohetkistä ja hiljaisuudesta - en enää multitäskää arjessa yhtä paljon kuin ennen. Olen oppinut luottamaan ja päästämään irti eli ei enää aina pakottamista."
"On näissä Elina jotain ihanaa taikaa, sisäinen, rauhallinen olo lisääntynyt."
Mielenrauha ei ole kaukana. Se voi alkaa rakentua jo pienistä hetkistä, kuten tästä hetkestä. 💜
Ensimmäinen askel kohti mielenrauhaa ei ole ulkoisten asioiden muuttaminen tai elämän täydellistä hallintaa. Todellinen rauha alkaa syntyä, kun suhde itseesi, ajatuksiisi ja elämään alkaa muuttua.
Olen Elina Väänänen, Kehollinen itsetuntemus- ja tunnevalmentaja yli vuosikymmenen valmennuskokemuksella.
Olen itse kulkenut elämässäni vaiheen, jossa jouduin pysähtymään ja kyseenalaistamaan lähes kaiken. Se oli ajanjakso, joka kesti useita vuosia ja jonka aikana opin paljon siitä, miten helposti ihminen voi kadottaa yhteyden itseensä.
Olin pitkään tottunut hakemaan hyväksyntää ja riittävyyttä itseni ulkopuolelta. Juoksin tavoitteesta toiseen ja uskoin, että seuraava saavutus, onnistuminen tai uusi etappi toisi vihdoin sen tunteen, että nyt voin rauhoittua ja olla tyytyväinen.
Mutta niin ei tapahtunut.
Huomasin kantavani jatkuvasti enemmän: vastuuta, odotuksia, ajatuksia ja huolta. Mieli ei levännyt ja koin suurta epävarmuutta, vaikka ulkoisesti elämä saattoi näyttää hyvältä.
Lopulta ymmärsin, että en voi rakentaa mielenrauhaa pelkästään muuttamalla ulkoisia asioita.
Rauha alkaa syntyä vasta, kun ihminen alkaa palauttaa yhteyttä itseensä, kehoonsa, tunteisiinsa ja siihen sisäiseen tilaan sekä elämään ja muihin ihmisiin, jossa kaikkea ei tarvitse enää kontrolloida tai kantaa yksin.
Tämä oivallus muutti suhdettani elämään.
Huomasin, että mielenrauha ei synny täydellisistä olosuhteista, vaan siitä, miten olemme suhteessa itseemme, muihin ihmisiin ja siihen mitä elämä tuo eteemme.
Tässä haasteessa lähdemme yhdessä ottamaan ensimmäisiä askelia kohti tätä sisäistä mielenrauhaa.
OTA ASKEL KOHTI MIELENRAUHAA