Kesä jossa saa vihdoin hellittää.
Rauhoita hermosto ja tuo kesään enemmän keveyttä, virtaavuutta ja iloa.
Kesä ei aina tunnu siltä mitä siltä kaipaisi. Mieli käy vielä arjesta kierroksilla, keho kaipaisi lepoa, mutta pysähtyminen ei aina ole helppoa.
Kesän flow auttaa sinua palautumaan, maadoittumaan ja palaamaan tähän hetkeen ilman suorittamista. Niin että voit nauttia kesän hetkistä.
Tuki koko kesäksi kehollesi ja hermostollesi. Hetkiä, joihin voit palata silloin kun tarvitset.
Tunnistatko itsesi näistä?
» Olet samaan aikaan väsynyt ja levoton. Keho kaipaa lepoa, mutta mieli käy silti kierroksilla.
» Arjen rytmi ei tunnu omalta. Päivät täyttyvät kiireestä, aikatauluista, työstä, velvollisuuksista ja muiden tarpeista, eikä aikaa itselle tunnu oikein jäävän.
» Kesää kohtaan on paljon odotuksia. Sen pitäisi olla kevyttä, rentoa ja ihanaa, mutta sisällä tuntuu silti levottomuutta tai painetta siitä, että pitäisi ehtiä ja pystyä enemmän.
» Huomaat helposti olevasi päässäsi. Yliajattelet, huolehdit tai tunnet että pitäisi tehdä enemmän, vaikka olet jo valmiiksi väsynyt.
» Ja kaiken keskellä kaipaisit vain hetkeä, jossa voisi hengittää syvemmin, hellittää ja tuntea olosi edes vähän kevyemmäksi.
Ehkä kaipaat…
» välillä vähän pehmeämpää kesää, jossa ei tarvitse jatkuvasti suorittaa tai ehtiä enemmän
» enemmän keveyttä, läsnäoloa ja hyvää oloa päiviisi
» hetkiä, joissa keho ja mieli pääsee palautumaan, hengitys syvenemään ja olo tuntuu rauhallisemmalta.
» tunnetta, että voit hidastaa, pysähtyä ja nauttia elämästä myös sisältä käsin
» ehkä niitä lapsuuden kesän hetkiä kun sai nauttia ja juuri siinä hetkessä
Entä jos kesä ei olisikaan vielä yksi asia suoritettavaksi?
Mitä jos sen sijaan saisit hetkeksi hellittää? Hidastaa tahtia. Hengittää syvemmin. Tuntea kehon pehmenevän ja mielen hiljenevän edes hetkeksi.
Kesän Flow syntyi tarpeesta luoda tila, jossa ei tarvitse suorittaa enemmän voidakseen paremmin. Vaan jossa keveys, rauha ja hyvä olo saavat löytyä lempeästi kehon kautta.
Kesän Flow ei ole uusi suoritus tai rutiini, jossa pitäisi onnistua, vaan se on paikka, johon voit palata silloin kun elämä tuntuu liian täydeltä.
Valmentajastasi
Olen Elina Väänänen, kehotietoisuuden, tunteiden ja läsnäolon valmentaja.
Ja rehellisesti? Olen suorittanut myös itse kesää ja olen siihen taipuvainen. Yrittänyt nauttia enemmän, kokea enemmän ja tehdä kesästä “täydellisen”... samalla huomaten, kuinka mikään ei tunnu riittävän ja elämä lipuu ohitse, kun mieli on jatkuvasti seuraavassa asiassa.
Tiedän miltä tuntuu, kun hermosto käy ylikierroksilla vaikka aurinko paistaa, luonto kukoistaa ja kaiken “pitäisi” tuntua kevyeltä.
Siksi halusin luoda Kesän Flow’n. En suorittamista varten, vaan tueksi hetkiin, jolloin kaipaat enemmän pehmeyttä, tilaa hengähtää ja yhteyttä itseesi. Sellaisen paikan jossa on lupa levähtää ja hellittää.
Minulle läsnäolo ei ole suoritus, vaan se on paluu takaisin omaan kehoon, omaan rytmiin ja tähän hetkeen.
Kyllä! Tämä resonoi ja haluan mukaan!Mikä Kesän Flow on?
Kesän Flow on lempeä kehollinen kokonaisuus verkossa sinulle, joka kaipaat kesään enemmän keveyttä, läsnäoloa, rauhaa ja virtaavuutta. Saat käyttöösi kokoelman kehollisia harjoituksia, meditaatioita ja pieniä pysähtymisen hetkiä, joihin voit palata koko kesän ajan täysin omaan tahtiin.
Kesän Flow on tila, johon voit palata silloin kun:
- mieli käy kierroksilla
- keho kaipaa pehmeyttä
- tarvitset hengähdyksen
- haluat maadoittua takaisin itseesi
Harjoitukset ovat kestoltaan muutamasta minuutista noin 20 minuuttiin, jotta niiden pariin olisi helppo palata myös keskellä kesäpäiviä.
🌱 Pehmene ja maadoitu
Kesän Flow alkaa hetkistä, joissa ei tarvitse jaksaa enää enempää. Saat rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa, päästää irti kuormituksesta ja antaa kehon hiljalleen pehmetä.
Mukana on mm.
- lempeää kuormituksen purkua
- hengitystä ja maadoittumista
- turvan tunnetta vahvistavia harjoituksia
- pysähtymisen hetkiä luonnon äärellä
🌊 Luo keveyttä ja virtaavuutta
Kun keho alkaa hellittää, tilalle voi vähitellen tulla enemmän tilaa hengittää, tuntea ja kokea elämää. Tässä osiossa herätellään keveyttä, virtaavuutta ja yhteyttä omaan elinvoimaan, ilman suorittamista.
Mukana on mm.
- kehollista keveyttä luovaa liikettä
- äänen vapauttamista
- kävelymeditaatio
- veden kannattelevaa ja puhdistavaa voimaa hyödyntävä harjoitus
☀️ Palaa itseesi
Kesän Flow’n viimeisen moduulin hetket kutsuvat hiljentymään, kuuntelemaan itseäsi ja palaamaan omaan rytmiisi. Ei siksi että sinun pitäisi muuttua joksikin muuksi, vaan jotta voisit taas tuntea olevasi kotona itsessäsi.
Mukana on mm.
- syvärentoutumista
- hiljaisuuden meditaatio
- omien tarpeiden ja syvimpien toiveiden kuulemista
- lempeitä hetkiä pysähtyä itsesi äärelle
Kesän Flow täydentyy kesän aikana uusilla lempeillä harjoituksilla ja hetkillä, joihin voit palata omaan tahtiin 🌿
Tule mukaan Kesän flow - kokemukseen ja anna itsesi hegähtää tänä kesänä 🌿
🍀 Maksu onnistuu turvallisesti kortilla Kajabi Paymentsin kautta.
🍀 Voit maksaa myös Klarnalla (30 päivän maksuaika tai osamaksu).
🍀 Kesän Flow’n voi maksaa myös Epassilla, Smartumilla tai Edenredillä.
Näissä tapauksissa saat maksuohjeet sähköpostitse: [email protected]
🍀 Myös laskutus on mahdollinen, kysy lisätietoja sähköpostilla.
🍀Saat oston jälkeen sähköpostiisi tunnukset valmennusalueelle sekä ohjeet aloittamiseen. Huomaathan että sinun tulee olla liitttynyt sähköpostilistalleni jotta saat kurssiin liittyvät viestit.
🍀 Kesän Flow on täysin omaan tahtiin käytävä kokonaisuus ja materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi.
Haluatko kysyä vielä jotain? Ole yhteydessä mailitse: [email protected]
Rakennetaan kesään enemmän hetkiä, joissa voit hengähtää, pehmetä ja tuntea elämäsi taas vähän lähempänä itseäsi. 🌿
