Jos huomaat vuorottelevasi jatkuvan suorittamisen ja totaalisen väsymisen välillä, vaikka elämäsi olisi monella tavalla hyvää… tämä webinaari on sinulle.
On aika alkaa ottaa askeleita selviytymistilasta kohti elämää, jossa sinun ei tarvitse vain jaksaa, vaan voit myös voida aidosti hyvin.
Maksuton webinaari 27.10. klo 18-19:30 | Zoom
Luo oma vireystilakarttasi ja opi navigoimaan arjessa uudella tavalla.
Miksi toisinaan pusket eteenpäin, vaikka olet jo väsynyt ja miksi välillä voimat loppuvat kokonaan? Webinaarissa alat tunnistaa, miten hermostosi vireystila näkyy juuri sinussa ja miten se liittyy omiin selviytymistapoihisi.
Omien muistiinpanojesi avulla hahmottelet omaa vireystilakarttaasi:
-
Tunnistat omia merkkejäsi ylivireydestä ja alivireydestä.
-
Ymmärrät paremmin, miksi päädyt toistamaan tuttuja toimintamalleja.
-
Löydät keinoja vakauttaa vireyttäsi eri tilanteissa.
Saat mukaasi ensimmäisen hahmotelman omasta kartastasi ja uuden näkökulman siihen, mistä muutos voi alkaa ja mitä se edellyttää.
Tule mukaan maksuttomaan
webinaariin
Luo oma vireystilakarttasi ja ota askeleita kohti arkea, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti vain selviytyä.
Tiistaina 27.10. klo 18-19:30
(tallenne toimitetaan osallistujille)
*Liittymällä liityt mukaan webinaariin sekä Elinan ja Katjan sähköpostilistalle. Voit poistua listalta milloin tahansa.
Webinaari on sinulle, joka…
∼ olet tottunut pärjäämään, selviämään kantamaan vastuuta ja pitämään asiat hallinnassa.
∼ huomaat vuorottelevasi jatkuvan suorittamisen ja totaalisen väsymisen välillä.
∼ sinun on vaikea pysähtyä, vaikka tiedät tarvitsevasi lepoa.
∼ pusket eteenpäin, kunnes voimasi loppuvat jonka jälkeen alat taas kerätä voimia uuteen ponnistukseen.
∼ ehkä ymmärrät jo itseäsi ja toimintamallejasi, mutta huomaat silti toistavasi samoja haitallisia kaavoja.
∼ kaipaat elämää, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti vain selviytyä, vaan voit myös voida aidosti hyvin.
Miksi sama kehä toistuu, vaikka ymmärrät jo paljon?
Ehkä tunnistat itsessäsi jatkuvasta itseltä vaatimisesta johtuvan suorittamisen, ylivireyden ja väsymisen - eikä mikään meinaa riittää. Ehkä tiedät jo, että sinun pitäisi levätä, hellittää kontrollista tai kuunnella itseäsi paremmin.
Silti huomaat palaavasi samoihin toimintamalleihin.
Se ei välttämättä tarkoita, ettet yrittäisi tarpeeksi. Olet ehkä oppinut selviytymään tavoilla, jotka ovat joskus auttaneet sinua pärjäämään, mutta jotka eivät enää palvele hyvinvointiasi samalla tavalla.
Mitä saat mukaasi webinaarista?
Webinaari auttaa sinua jäsentämään omaa kokemustasi ja ymmärtämään, miksi pelkkä tieto tai itsensä tsemppaaminen ei aina riitä muutokseen.
Webinaarissa pääset:
∼ Tunnistamaan oman vireystilasi. Opit hahmottamaan ylivireyden, alivireyden ja tasapainoisemman vireystilan eroja sekä sitä, miten ne voivat näkyä ajatuksissasi, tunteissasi ja toiminnassasi.
∼ Ymmärtämään suorittamisen ja väsymisen välistä kehää. Saat näkökulmia siihen, miksi saatat puskea eteenpäin silloinkin, kun tarvitset lepoa, ja miksi pysähtyminen tai palautuminen ei aina tunnu yksinkertaiselta.
∼ Katsomaan omia reaktioitasi lempeämmin. Voit alkaa nähdä toimintamallisi selviytymisen näkökulmasta sen sijaan, että syyttäisit itseäsi saamattomuudesta, liiallisesta suorittamisesta tai siitä, ettet vain osaa muuttua.
∼ Löytämään askelia kohti muutosta. Saat kysymyksiä ja käytännön keinoja, joiden avulla voit pysähtyä tunnistamaan, mitä tarvitset eri vireystiloissa ja miten voit tukea itseäsi arjessa.
Webinaarissa tulemme kertomaan myös tulevasta valmennuksestamme, jos haluat jatkaa matkaa kanssamme syvemmälle.
"Tuo 1 päivän videon harjoitus kosketti syvästi, niin että tuli jopa itku! Liian harvoin tulee kysyttyä keholtaan/itseltään, että mitä kuuluu?"
"Tämä hetki näiden videoiden ja kysymysten parissa on ihana hetki vain itselle, nämä ovat NIIN tärkeitä, KIITOS."
"Tuntuu, että vaikean syksyn ja vuoden vaihteen jälkeen on elämänhalu palaamassa ja sen myötä ilon pilkahduksiakin. Onnellisuuden tunnekin pilkahtelee sisälläni. Toiveikkaana näistä on hyvä jatkaa tätä vuotta.”
Keitä olemme?
Meitä yhdistää halu auttaa ihmisiä ymmärtämään itseään syvemmin ja löytämään uusia mahdollisuuksia hyvinvointiin silloin, kun vanhat selviytymistavat ohjaavat edelleen arkea.
Tuomme webinaariin kaksi toisiaan täydentävää näkökulmaa: traumojen ja selviytymismallien ymmärtämisen sekä kehollisen itsetuntemuksen ja hermoston vireystilan tunnistamisen.
Katja Vainikainen -
Elina Väänänen - Kehollinen itsetuntemusvalmentaja
Elina tuo webinaariin kehollisen näkökulman: miten voit oppia kuuntelemaan kehosi viestejä, vahvistamaan tunnetaitojasi ja löytämään uusia tapoja tukea itseäsi arjessa.
