Kahden tunnin hengähdyshetki, jossa saat vapauttaa kasvojen ja koko kehon jännityksiä, päästää irti suorittamisesta ja laskeutua syvään lepoon.
Tämä hetki on kuin pitkä, vapauttava uloshengitys keskellä arkea.
La 24.10. klo 11–13 Seinäjoella · 47 €
vain 20 paikkaa
Kuvittele, että saisit hetkeksi laskea kaiken käsistäsi
Nyt ei tarvitse miettiä seuraavaa tehtävää. Ei ole kiire minnekään. Ei mitään, mitä sinun pitäisi juuri nyt ratkaista.
Vain kaksi tuntia aikaa hengittää, pehmentyä ja palata takaisin kehoosi.
Kasvojen ja leuan jännitys saa vapautua. Keho saa purkaa kertynyttä kuormitusta. Mieli saa vähitellen hiljentyä.
Lopuksi saat laskeutua pitkään, syvästi palauttavaan loppurentoutukseen – hetkeen, jossa sinun ei tarvitse enää tehdä, yrittää tai saada mitään aikaan. Saat vain levätä ja antaa kehon vähitellen hellittää.
Ehkä lähdet kotiin hieman kevyempänä. Levollisempana.
Kenelle Hellitä-työpaja on luotu?
- sinulle, joka kannat stressiä jännityksinä kasvoissa, leuassa, hartioissa tai kehossa
- sinulle, jos mielesi jatkaa suorittamista, vaikka kehosi pysähtyisikin
- sinulle, joka teet ja kannattelet arjessasi paljon
- sinulle, joka kaipaat lempeää tapaa purkaa kertynyttä kuormitusta
- jos haluat vapauttaa kasvojen jännityksiä ja oppia hoitamaan kasvojasi
- kun kaipaat omaa aikaa ja syvempää, palauttavampaa lepoa.
Mitä saat tästä yhteisestä hetkestä?
✨ Lempeitä kasvojoogaharjoituksia kasvojen, leuan ja pään alueen jännitysten vapauttamiseen
✨ Ohjatun irtipäästämisen harjoituksen, jonka avulla keho saa purkaa kertynyttä kuormitusta
✨ Mahdollisuuden laskeutua pois kiireestä ja suorittamisesta
✨ Syvästi palauttavan loppurentoutuksen
✨ Harjoituksia, joita voit hyödyntää myös omassa arjessasi
✨ Levollisemman ja kevyemmän olon, sekä pienen yllätyksen kotiin vietäväksi
Mitä kahden tunnin aikana tapahtuu?
- Laskeudumme yhdessä työpajan rauhalliseen tunnelmaan
- Vapautamme kasvojen, leuan ja pään alueen jännityksiä lempeän kasvojoogan avulla
- Teemme kehollisen lempeän harjoituksen, jossa keho pääsee purkamaan kertynyttä kuormitusta
- Päätämme työpajan pitkään, syvästi palauttavaan loppurentoutukseen
- Saat mukaasi pieniä harjoituksia ja pienen yllätyksen
“Päivässä oli turvallinen ja ihana tunnelma. Jotenkin vain kaunis kokemus täynnä taikaa.”
“Ihana kokemus, oli ihana pysähtyä. Ohjaus oli lempeää.”
(Palautetta Elina Väänäsen aikaisemmista retriiteistä ja työpajoista)
Hellitä-työpaja Seinäjoella lauantaina 24.10. klo 11-13
Hinta 47€
Voit maksaa työpajan joko turvallisella korttimaksulla, Klarnalla tai työsuhde-etuuksilla [Epassi tai Edenred].
✔ Voit maksaa myös laskulla, ole tällöin yhteydessä sähköpostiviestillä.
✔ Jos haluat käyttää maksutapana ePassia tai Edenrediä, laitathan sähköpostia
Sähköposti: [email protected]
Sanon KYLLÄ ja haluan liittyä mukaan
Infoa työpajasta
Aika: lauantai 24.10. klo 11–13
Paikka: Seinäjoen Steinerkoulu
Osoite: Vuorenmaanrinne 33, 60220 Seinäjoki
Hinta: 47 €
Osallistujamäärä: enintään 20 henkilöä
Ota mukaasi: oma joogamatto tai paksu viltti sekä tyyny sekä vesipullo. Pukeudu vaatteisiin, joissa sinun on hyvä ja helppo olla.
Peruutusehto: Ilmoittautuminen on sitova, eikä osallistumismaksua palauteta. Jos estyt tulemasta, voit siirtää paikkasi toiselle henkilölle ilmoittamalla siitä etukäteen osoitteeseen [email protected].
Työpajan ohjaajat
Olen Elina Ottela, sairaanhoitaja, kasvojoogaohjaaja ja hieroja. Haluan auttaa ihmisiä pysähtymään oman kehonsa äärelle ja huomaamaan, kuinka paljon jännitystä ja suorittamista kannamme mukanamme ja vielä usein aivan huomaamatta.
Työssäni olen erityisesti perehtynyt kasvojen, leuan, niskan ja hartioiden jännityksiin. Ohjauksissani yhdistyvät kehon kuuntelu, kasvojooga, lempeä liike ja rentoutuminen.
Uskon, että hellittäminen alkaa siitä, että annamme itsellemme luvan pysähtyä ja kuunnella, mitä oikeasti tarvitsemme.
On ihanaa saada olla mukana tässä kokemuksessa. Tervetuloa hellittämään ja luomaan tilaa rauhalle ja hyvälle ololle.
Olen Elina Väänänen, kehollinen itsetuntemus- ja tunnevalmentaja. Olen saanut kulkea ihmisten rinnalla hyvinvoinnin ja oman kehon kuuntelemisen äärellä jo yli kymmenen vuoden ajan.
Minulle on tärkeää luoda lempeä ja salliva tila, jossa sinun ei tarvitse suorittaa, osata tai pyrkiä tietynlaiseen kokemukseen. Saat pysähtyä oman kehosi äärelle ja osallistua juuri sellaisena kuin olet.
Hellitä-työpajassa ohjaan somaattisen harjoituksen, jossa keho saa purkaa kertynyttä kuormitusta. Lopuksi laskeudumme pitkään loppurentoutukseen, jossa saat vain levätä ja antaa kehon vähitellen hellittää.
Usein kysyttyä
Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta kasvojoogasta tai kehollisista harjoituksista?
Et tarvitse. Työpaja sopii myös ensikertalaiselle, ja ohjaamme kaikki harjoitukset vaihe vaiheelta.
Mitä tarvitsen mukaan?
Ota mukaasi oma joogamatto tai paksu viltti sekä tyyny loppurentoutusta varten. Pukeudu mukaviin vaatteisiin, joissa sinun on helppo liikkua ja rentoutua. Myös vesipullo on hyvä olla mukana.
Voinko tulla mukaan yksin?
Ehdottomasti. Voit tulla juuri sellaisena kuin olet, eikä sinun tarvitse tuntea muita osallistujia etukäteen.
Täytyykö työpajassa puhua tai jakaa henkilökohtaisia asioita?
Ei tarvitse. Saat osallistua omalla tavallasi, eikä henkilökohtaisten kokemusten jakamista edellytetä.
Mitä jos jokin harjoitus ei tunnu minulle sopivalta?
Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia. Voit soveltaa liikkeitä, levätä tai olla mukana vain kuunnellen. Kannustamme sinua kuuntelemaan omaa kehoasi koko työpajan ajan.
Kenelle työpaja ei sovi?
Harjoitukset ovat lempeitä, mutta jos sinulla on akuutti vamma, äskettäinen leikkaus tai terveydentila, joka vaikuttaa liikkumiseen tai kasvojen alueen käsittelyyn, varmista tarvittaessa osallistumisen sopivuus hoitavalta ammattilaiselta. Voit myös olla meihin yhteydessä ennen ilmoittautumista.
Mitä jos en pääsekään osallistumaan?
Ilmoittautuminen on sitova, eikä osallistumismaksua palauteta. Voit kuitenkin antaa tai myydä paikkasi toiselle henkilölle. Ilmoitathan osallistujan vaihtumisesta meille etukäteen osoitteeseen [email protected].
Miten voin maksaa osallistumisen?
Voit maksaa työpajan kortilla tai Klarnalla. Jos haluat maksaa laskulla tai käyttää ePassia tai Edenrediä, ota ennen ilmoittautumista yhteyttä osoitteeseen [email protected].
