Kesä jossa saa vihdoin hellittää. Rauhoita hermosto ja tuo kesään enemmän keveyttä, virtaavuutta ja iloa.
Kesä ei aina tunnu siltä mitä siltä kaipaisi. Mieli käy kierroksilla, keho kaipaisi lepoa, mutta pysähtyminen ei aina ole helppoa.
Kesän flow auttaa sinua palautumaan, maadoittumaan ja palaamaan tähän hetkeen ilman suorittamista. Niin että voit nauttia kesän hetkistä.
Tuki koko kesäksi kehollesi ja hermostollesi. Hetkiä, joihin voit palata silloin kun tarvitset.
Tunnistatko itsesi näistä?
» Olet samaan aikaan väsynyt ja levoton. Keho kaipaa lepoa, mutta mieli käy silti kierroksilla.
» Arjen rytmi ei tunnu omalta. Päivät täyttyvät kiireestä, aikatauluista, työstä, velvollisuuksista ja muiden tarpeista, eikä aikaa itselle tunnu oikein jäävän.
» Kesää kohtaan on paljon odotuksia. Sen pitäisi olla kevyttä, rentoa ja ihanaa, mutta sisällä tuntuu silti levottomuutta tai painetta siitä, että pitäisi ehtiä ja pystyä enemmän.
» Huomaat helposti olevasi päässäsi. Yliajattelet, huolehdit tai tunnet että pitäisi tehdä enemmän, vaikka olet jo valmiiksi väsynyt.
» Ja kaiken keskellä kaipaisit vain hetkeä, jossa voisi hengittää syvemmin, hellittää ja tuntea olosi edes vähän kevyemmäksi.
Entä jos kesä ei olisikaan vielä yksi asia suoritettavaksi?
Mitä jos sen sijaan saisit hetkeksi hellittää? Hidastaa tahtia. Hengittää syvemmin. Tuntea kehon pehmenevän ja mielen hiljenevän edes hetkeksi.
Kesän Flow syntyi tarpeesta luoda tila, jossa ei tarvitse suorittaa enemmän voidakseen paremmin. Vaan jossa keveys, rauha ja hyvä olo saavat löytyä lempeästi kehon kautta.
Kesän Flow ei ole uusi suoritus tai rutiini, jossa pitäisi onnistua, vaan se on paikka, johon voit palata silloin kun elämä tuntuu liian täydeltä.
Valmentajastasi
Olen Elina Väänänen, kehotietoisuuden, tunteiden ja läsnäolon valmentaja.
Ja rehellisesti? Olen suorittanut myös kesää.
Yrittänyt nauttia enemmän, kokea enemmän, olla enemmän. Ja samalla tuntenut, kuinka ilo lipuu ohitse, kun sisällä sykkii riittämättömyys ja en ole läsnä siinä missä olen.
Olen kokenut sen levottomuuden, kun hermosto käy ylikierroksilla, vaikka ulkona paistaa aurinko ja luonto kukoistaa ympärillä.
Siksi halusin luoda tämän matkan hetkeen – sinulle ja myös itselleni. Tilan, jossa ei tarvitse parantua, kehittyä tai olla erityinen.
Vain olla totta, omassa kehossa, juuri sellaisena kuin on.
Läsnäolo ei ole suoritus. Se on paluu kotiin.
Nyt kutsunkin sinua mukaan kanssani Kesän flow -kokemukseen. Kokemukseen läsnäolevasta hetkestä.
Kyllä! Tämä resonoi ja haluan mukaan!
Mikä Kesän Flow on?
Kesän Flow on lempeä kehollinen kokonaisuus, joka auttaa sinua rauhoittamaan hermostoa, palaamaan takaisin kehoon ja tuomaan arkeen enemmän keveyttä, läsnäoloa ja virtaavuutta.
Saat käyttöösi kokoelman kehollisia harjoituksia, meditaatioita ja pysähtymisen hetkiä, joiden pariin voit palata koko kesän ajan, täysin omaan tahtiin. Kesän Flow on tila, johon voit palata aina kun kaipaat enemmän rauhaa, pehmeyttä ja hyvää oloa.
🌱 Pehmene
Kesän Flow alkaa hetkistä, joissa ei tarvitse jaksaa enää enempää. Saat rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa, päästää irti kuormituksesta ja antaa kehon hiljalleen pehmetä.
Mukana on mm.
- lempeää kuormituksen purkua
- hengitystä ja maadoittumista
- turvan tunnetta vahvistavia harjoituksia
- pysähtymisen hetkiä luonnon äärellä
🌊 Virtaa
Kun keho alkaa hellittää, tilalle voi vähitellen tulla enemmän tilaa hengittää, tuntea ja elää. Tässä osiossa herätellään keveyttä, virtaavuutta ja yhteyttä omaan elinvoimaan, ilman suorittamista.
Mukana on mm.
- kehollista liikettä
- äänen vapauttamista
- kävelymeditaatio
- veden kannattelevaa ja puhdistavaa voimaa hyödyntävä harjoitus
☀️ Palaa itseesi
Kesän Flow’n viimeiset hetket kutsuvat hiljentymään, kuuntelemaan itseäsi ja palaamaan omaan rytmiisi. Ei siksi että sinun pitäisi muuttua joksikin muuksi, vaan jotta voisit taas tuntea olevasi kotona itsessäsi.
Mukana on mm.
- syvärentoutumista
- hiljaisuuden meditaatio
- sisäisen maailman tutkimista
- lempeitä hetkiä oman kaipuun ja toiveiden äärellä
Liity mukaan Kesän flow -
✔ Flown kesto on 14 päivää mutta saat käydä materiaaleja läpi omassa tahdissasi.
✔ Saat itsellesi päivittäin yhteensä 14 päivän ajan sähköpostiviestin joka sisältää linkin josta pääset katsomaan tai kuuntelemaan kunkin päivän harjoituksen/ tehtävän/oivalluksen. Eli saat itsellesi 14 harjoitusta kesän Flow -hetkiin.
✔ Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi.
✔ Kun painat ostopainiketta sinut ohjataan ostosivulle, jossa saat tehdä oston loppuun.
✔ Maksutapana ostosivulla on korttimaksu tai voit maksaa Klarnan tarjoamilla eri vaihtoehdoilla (heti, 30 päivän maksuaika tai osissa)
✔ Jos haluat käyttää maksutapana ePassia, edenrediä tai Smartum pay:ta (huomaathan maksu tarvitsee onnistuakseen maksutapojen mobiilisovelluksen), laitathan sähköpostia osoitteeseen: i[email protected]
✔ Huomaathan että saadaksesi valmennuksen sähköpostit, tulee sinun olla postituslistallani, johon voit liittyä kassalla laittamalla raksin kohtaan "liity postituslistalle".
✔ Voit maksaa myös laskulla, ole tällöin yhteydessä viestillä: [email protected]
✔ Saat ostosta vahvistusviestin sähköpostiisi sekä infoviestin jossa sijaitsee tärkeimmät tiedot tulevasta työpajakokonaisuudesta.
Haluatko kysyä vielä jotain? Ole yhteydessä mailitse: [email protected]
Ehkä kaipaat…
» kesää, jossa ei tarvitse jatkuvasti suorittaa tai ehtiä enemmän
» enemmän keveyttä, läsnäoloa ja hyvää oloa arkeen
» hetkiä, joissa keho pehmenee, hengitys syvenee ja olo tuntuu hetken ajan turvallisemmalta ja rauhallisemmalta.
» tunnetta, että voit hidastaa, pysähtyä ja nauttia elämästä myös sisältä käsin
