Kahden tunnin hengähdyshetki, jossa saat vapauttaa kasvojen ja koko kehon jännityksiä, päästää irti suorittamisesta ja laskeutua syvään lepoon.
Tämä hetki on kuin pitkä ja vapauttava uloshengitys keskellä arkea.
Lempeän kasvojoogan ja kehollisen palautumisharjoituksen avulla saat antaa kasvojen, kehon ja mielen vähitellen pehmentyä. Työpajan lopuksi laskeudumme pitkään, syvästi palauttavaan loppurentoutukseen – hetkeen, jossa sinun ei tarvitse enää tehdä, yrittää tai saada mitään aikaan.
Kun hellität, syntyy tilaa levolle, keveydelle ja jollekin uudelle.
"Päivässä oli turvallinen ja ihana tunnelma. Jotenkin vain kaunis kokemus täynnä taikaa."
"Ihana kokemus, oli ihana pysähtyä. Ohjaus oli lempeää."
Kenelle Hellitä-työpaja on luotu?
- sinulle, joka kannat stressiä jännityksinä kasvoissa, leuassa, hartioissa tai kehossa
- sinulle, jos mielesi jatkaa suorittamista, vaikka kehosi pysähtyisikin
- sinulle, joka teet ja kannattelet arjessasi paljon
- sinulle, joka kaipaat lempeää tapaa purkaa kertynyttä kuormitusta
- jos haluat vapauttaa kasvojen jännityksiä ja oppia hoitamaan kasvojasi
- kun kaipaat omaa aikaa ja syvempää, palauttavampaa lepoa.
Mitä saat tästä yhteisestä hetkestä?
✨ Lempeitä kasvojoogaharjoituksia kasvojen, leuan ja pään alueen jännitysten vapauttamiseen
✨ Ohjatun irtipäästämisen harjoituksen, jonka avulla keho saa purkaa kertynyttä kuormitusta
✨ Mahdollisuuden laskeutua pois kiireestä ja suorittamisesta
✨ Pitkän, syvästi palauttavan loppurentoutuksen
✨ Harjoituksia, joita voit hyödyntää myös omassa arjessasi
✨ Levollisemman ja kevyemmän olon – sekä pienen yllätyksen kotiin vietäväksi
Tunnelma ja kokemuksellisuus
Hetki on lempeä ja salliva. Voit liikkua ja osallistua omalla tavallasi ja aina on lupa levätä tai vain olla mukana kuunnellen.
Työpajan aikana hellitetään, laskeudutaan, liikutaan lempeästi, pysähdytään, jaetaan ja hiljennytään.
Tunnelma on lämmin, rauhoittava ja kannatteleva jossa on turvallista palata yhteyteen itsensä kanssa.
Hellitä-työpaja Seinäjoella lauantaina 24.10. klo 11-13
Hinta 47€
Voit maksaa retriitin joko turvallisella korttimaksulla, Klarnalla tai työsuhde-etuuksilla [Epassi, Edenred tai Smartum].
✔ Voit maksaa myös laskulla, ole tällöin yhteydessä viestillä: [email protected]
✔ Jos haluat käyttää maksutapana ePassia, Edenrediä tai Smartum pay:ta (huomaathan maksu tarvitsee onnistuakseen maksutapojen mobiilisovelluksen), laitathan sähköpostia osoitteeseen: [email protected]
Sanon KYLLÄ ja haluan liittyä mukaan
Lisätietoa retriittipäivän sisällöstä ja aikatauluista
Retriitti alkaa klo 11 ja päättyy noin klo 18. Aikataulut ovat suuntaa antavat ja saattavat muuttua. Retriitillä tarjotaan lounas sekä pientä purtavaa ja juotavaa.
11.00 Saapuminen ja laskeutuminen sekä somaattista hermostoa rauhoittavaa hellää liikettä - H E L L I T Ä ❤
12.30 Yhteinen lounas
13.30 Tunteiden äärelle pysähtymistä: minkä tarvitsee nyt tulla lempeästi kohdatuksi, hyväksytyksi - K O H T A A
15.15 Teetauko ja pieni purtava
15.45 Helpottava ja vapauttava irti päästämisen hetki [hengityksen ja kehon voima] - V A P A U T A
16.45 Syvärentoutus & ohjattu meditaatio: uuden intention ja tunteen ankkurointi kehoon - H U O K A I S E J A A V A U D U U U D E L L E
17.30 Päätöspiiri [yhteinen jakaminen ja rauhallinen päätös, hyvästelyt]
"Olo oli niin turvallinen ja energiat ihanat! Kun kaikilla on hyvä olla, niin asiat soljuvat."
"Kokonaisuus oli täydellinen juuri tähän hetkeen. Tulin nähdyksi, kuulluksi ja vielä kerran nähdyksi. Sielu & keho sai ravintoa valtavan määrän. Kiitos."
"Sain hienoja työkaluja yhä syvempään itsetuntemukseen, vanhasta irrottamiseen ja eheytymiseen sieluni pitkällä matkalla.
Harjoitukset oli toimivia, hyvin omaan elämään heijastettavissa ja toivat ihanasti sen aidon alkuperäisen itsen äärelle 💞 ja yhteyteen."
Retriitin ohjaajasta ja tilan kannattelijasta Elinasta...
Olen Elina Väänänen ja koen tärkeimmäksi tehtäväksi valmentajana auttaa ihmisiä muodostamaan itseensä rakastavamman ja myötätuntoisemman yhteyden sekä purkamaan kehostaan vuosikymmenien kuormitusta. Olen Kehollinen itsetuntemusvalmentaja ja syvän sekä vapauttavan tunnetyöskentelyn puolestapuhuja.
Takanani on jo 10 vuoden kokemus valmentamisesta; aluksi valmensin hyvinvointivalmentajana ja sydän veti enemmän ja enemmän henkisen valmennuksen puoleen.
Olen nyt saanut auttaa asiakkaitani matkalla vaatimisen ja suorittamisen kierteestä läsnäoloon, tutustumalla omaan aitoon itseensä ja eri osiin itsessä. Erikoistaitojani valmentajana on hyväksyvän ja turvallisen tilan luominen, jossa on turvallista kohdata, kokea ja tuntea sekä kehollistaa sitä kuka todella on.
Olet erittäin lämpimästi tervetullut mukaan tähän kokemukselliseen retriittiin jossa hellitämme ja luomme tilaa lempeydelle.
Saapumistiedot retriittipaikkaan Seinäjoen Steinerkoululle:
Osoite on: Vuorenmaanrinne 33, 60220 Seinäjoki
Juna-asemalta/ Seinäjoen keskustasta matka: 3,8 km.
Usein kysyttyä
Tarvitsenko aiempaa kokemusta kasvojoogasta tai kehollisista harjoituksista?
Et tarvitse. Päivä sopii kaikille, jotka haluavat pysähtyä ja hellittää.
Muuta kysyttävää? Laita viestiä: [email protected]
